Station 23
.WALD- UND ERLEBNISLEHRPFAD
Lauterbach und Bucher Wald
Wassertreten
Wirkung:
Das Wassertreten erfrischt die Füße, bringt Besserung bei arteriellen und venösen Durchblutungsstörungen und regt den Kreislauf an. Am Abend durchgeführt, ist es eine gute Hilfe zum besseren Einschlafen.
Durchführung:
Gehen Sie im „Storchengang” durch das kalte Wasser. Dabei werden die Beine bei jedem Schritt aus dem Wasser gehoben und wieder eingetaucht, so lange bis nach einer 1/2 bis 1 Minute ein starkes Kältegefühl an den Füßen und Unterschenkeln auftritt. Nach dem Wassertreten das Wasser nur abstreifen, Strümpfe und Schuhe anziehen und zügig gehen, bis eine Wiedererwärmung eintritt. Wollen sie das Wassertreten zur Schlafförderung einsetzen, sollten Sie es unmittelbar vor dem Zubettgehen durchführen. Die Nacherwärmung setzt dann im Bett ein.
Lauterbach und Bucher Wald
Wassertreten
Wirkung:
Das Wassertreten erfrischt die Füße, bringt Besserung bei arteriellen und venösen Durchblutungsstörungen und regt den Kreislauf an. Am Abend durchgeführt, ist es eine gute Hilfe zum besseren Einschlafen.
Durchführung:
Gehen Sie im „Storchengang” durch das kalte Wasser. Dabei werden die Beine bei jedem Schritt aus dem Wasser gehoben und wieder eingetaucht, so lange bis nach einer 1/2 bis 1 Minute ein starkes Kältegefühl an den Füßen und Unterschenkeln auftritt. Nach dem Wassertreten das Wasser nur abstreifen, Strümpfe und Schuhe anziehen und zügig gehen, bis eine Wiedererwärmung eintritt. Wollen sie das Wassertreten zur Schlafförderung einsetzen, sollten Sie es unmittelbar vor dem Zubettgehen durchführen. Die Nacherwärmung setzt dann im Bett ein.
